co wtedy

Ja tam akurat uważam, że Machida to najgorszy przeciwnik w UFC dla Jonesa, no ale to inny temat. Co do porównania z Jonesem to nie ma co przeginać, Rampage wtedy kiedy walczył z Ruą był kozakiem, zresztą później wcale nie przestał, Arona to bardziej 'konwencjonalny' i mniej ZMMAowany grappler, ale też wtedy był nieziemski. Overeem też [...]

[...] spalisz troche tłuszczu. Możesz zrobić tak, ze dwa dni przed zawodami wejśc na niskie wegle, wieksza ilośc białka i tłusczy - odpowiednio do swojego bilansu. Pozbędziesz się wtedy wody. Zwazą cie przed startem i mozesz wtedy po zwazeniu zjeśc sobie weglowodany w celu uzupełnienia glikogenu i dostarczenia energii. ALe nie wiem na ile jest to [...]

diety wczesniej nie mialem.A suple moglyby pomoc jesli bede biegal po 60 min, a wtedy samo bialko nie koniecznie pomoze,ale co do supli tego rodzaju za bardzo sie nie orientuje.Ale sprobuje sie dostosowac do twoich wsazowek.A jesli chcialbym koniecznie cos pokombinowac z bilansem wodnym to cos moglbys zaproponowac?Narazie czekam na wiecej [...]

[...] teraz definicje kur*stwa wg mnie nie ma nic zlego w zarabianiu kasy na tym co sie robi , tzn ktos "robi swoje" robi to dobrze i za to mu płacą co innego jest wtedy jak ktos sie nagina , zmienia po to zeby mu placili a jak ktos byle nie podpaść zmienia sie tak , ze sobie zaprzecza , i caly sens kawalka sie traci to wlasnie jest [...]

[...] treningu, na 3 dni/tyg. ale żadna mi do końca nie odpowiadała. Co do "3/5/1 for Powerlifting" to czy ta książka już wyszła? Jeśli tak, to podałbyś linka? To wtedy zerknę w wolnym czasie. Wyniki w profilu są jak najbardziej aktualne. Jakie są? Każdy widzi. Wiem, że mogłyby być znacznie lepsze, ale przez lata zrobiłem masę błędów, [...]

No dopiero od czwartku ruszam z dietą, więc wtedy będę w stanie zobaczyć, jak będzie. A co do płatków owsianych, to na sucho czy z mlekiem? Bo o ile wiem to ma to jakieś znaczenie.

[...] tygodnie także luuz. Mam pytanie jeszcze, zadam je tutaj od razu. Trening siłowy będe miał w poniedziałek, środe i piątek. Aeroby narazie tylko we wtorek, czwartek i niedzielę. Czyli przed aerobami mniej więcej 10g i po 10g? A co jeśli będe robił aeroby po siłowym? Jak wtedy dawkować BCAA? Może mi ktoś na gadu napisać, byłbym wdzięczny baardzo

Ten co wygrał wtedy finał ma życiówkę 11,12 , to znaczy że chłopaka z życiówka na 100m 11,11 nie było wtedy na MP; )

lukhil widze ze z Ciebie nastepny znawca dlatego wlasnie wtedy skasowalem te swoje wypowiedzi bo mi sie nie chce tlumaczyc ale powtorze: To ze towar dziala to nie znaczy nic. Na tej samej zasadzie jak masz dojechac z poznania do krakowa to dojedziesz zarowno polonezem jak i ferrari. W obu przypadkach jedziesz czyli samochod dziala Analogicznie [...]

Rozumie a chodziło mi o to co po kontuzji kolana, np wiele osób dla przykładu ma pęknięte łękotki w niewielkim stopniu które nie wymagają interwencji chirurgicznej ale sprawiają ból przy większych przeciążeniach i co wtedy stosować, bo jest wiele zdań na ten temat

najprostszym sposobem bedzie jeśli wyliczysz ile do tej pory zjadasz i wtedy bedziemy wiedzieć mniej wiecej ile potrzebujesz. Kalkulatory często albo zawyżą albo zaniżą. Wysiłek masz dość spory wiec nie bede szczelał rozpisz sobie co jadłaś przez ostatnie 3 dni zsumuj i podziel prez 3

[...] moze byc wiekszy nie musi ale moze tymbardziej jesli mamy produkt ktory jest albo boosterkiem tescia na zasadzie hamowania enzymu aromatazy,albo tylko po czesci jest inhibitorem aromatazy - wiec mozna smialo dorzucic daa - wtedy jest szansa ze podniesiony poziom estrogenow powodowany przez daa zostanie zminimalizowany przez ten drugi produkt

Ja bije w brzuch Z tego co sie orientuje najlepiej bić gdzie jest najwiecej tłuszczu bo wtedy najlepiej sie Insa rozchodzi Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2011-03-06 23:27:44

[...] i redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha,a trochę zawaliłem bo mogłem zrobić zdjęcie przed rozpoczęciem treningu i miałbym teraz niezłe porównanie. Jestem zadowolony że w końcu się za siebie zabrałem i mam nadzieje ze wytrzymam. Zrobię fotę i za miesiąc kolejną,wtedy porównam,jak rezultaty okażą się na prawdę niezłe to wrzucę i pochwalę się a co!

a ja kierwa egzamin jutro mam i też pewno nie zdam ale choi Gringo jak mnie do alcatraz wdupcą to co wtedy ???

[...] ambitny ... ale nie ma co sie az tak sugerowac ostatnimi 3ma tygodniami . Jesli przytrzymam miche i zawaze z 86-87kg moze sie udac... inaczej nawet mono nie pomoze Na jutro rozpisalem inny trening niz zamierzam zrobic... jesli bede czul sile to pojde 210x5 (postaram sie) i wtedy siady od nastepnego tygodnia zaczne z planem (reszta jest ok )

[...] duzo biegalem i zostal ze mnie szkielet pokryty warstwa tl bez miesni..Nie zwracalem uwagi na brak masy miesniowej a patzrylem tylko czy brzuch nie rosnie..jak pomysle ile wtedy ciezkich treningow poszlo na marne... W grudniu 2009zaczalem chodzic na silownie.Zaczynalem wazac 70kg bic28cm udo54cm.ZAL..Wyniki silowe mimo wszystko nie byly zle. [...]

[...] 3 razy w tygodniu) Trzeci plan musi obejmować 1 dzień (kiedy mam 1 lub 3 zmianę oraz wypada mi szkoła tylko raz mogę być na siłowni w tygodniu, wyjątek to 2 zmiana ale wtedy wykorzystał bym plan 1 lub 2) Oczywiście wiem że trenując już pewien czas sam powinienem ułożyć sobie takie plany lecz nie mam pojęcia jak się za to zabrać dlatego [...]

co 200kcal zobaczymy co bedzie po 2 tyg wtedy bedziesz mysłał

Jeśli mówimy o rehabilitacji ćwiczeniami siłowymi i uzupełniającymi, to może coś o treningu na ,, na lepszy wyskok" wiele osób uprawia koszykówkę, siatkówkę i dąży do tego by wyżej skakać a wykonując treningi z internetu często niszczą kolana i co wtedy robić....